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2008/11/28
你的血壓過高嗎？
高血壓是心臟疾病的危險因子，所以為了幫助你的心臟，你應該將血壓控制在適當的範圍內。對於有高血壓的人，服用藥物當然能幫助控制血壓，此外美國家庭醫師學會也提供以下幾個方法來幫助降低血壓：
停止使用任何香菸類的產品。
提高飲食中蔬菜及水果的攝取量。
降低酒精及咖啡因的攝取量。
遵守低脂、低鹽的飲食。
做充足的運動。
維持健康的體重。
多學習一些放鬆的技巧來減輕壓力。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2008年11月28日
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