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2020年11月29日星期日農曆10月15日   
健康百科
2007/2/26
適當運動對準媽媽益處多多!




只要在醫師的許可下,懷孕期間適當的運動絕對能幫助孕婦有個健康及愉快的妊娠期,一般來說孕婦們必須避免費勁的運動,簡單輕量的運動就能提供許多的益處。提醒準媽媽們在開始運動前一定要請教醫師適合的運動方式,以下是美國Nemours基金會提供一些懷孕期運動的好處:
  • 感覺更好,更有活力,有更好的睡眠。
  • 減輕背部的疼痛,並且強化背部、大腿、屁股的肌肉來改善姿勢。
  • 減輕壓力及焦慮。
  • 減少發生便秘的風險。
  • 維持孕期適當的體重增加,並且幫助生產後更快速恢復身材。

不過,如果妳出現以下的情況,應該要立即停止運動:
  • 疲勞。
  • 頭昏。
  • 心悸。
  • 呼吸困難。
  • 背部或骨盆疼痛。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/02/26
本則資訊發表於:2007年2月26日
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