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健康百科
2007/2/26
適當運動對準媽媽益處多多！
只要在醫師的許可下，懷孕期間適當的運動絕對能幫助孕婦有個健康及愉快的妊娠期，一般來說孕婦們必須避免費勁的運動，簡單輕量的運動就能提供許多的益處。提醒準媽媽們在開始運動前一定要請教醫師適合的運動方式，以下是美國Nemours基金會提供一些懷孕期運動的好處：
感覺更好，更有活力，有更好的睡眠。
減輕背部的疼痛，並且強化背部、大腿、屁股的肌肉來改善姿勢。
減輕壓力及焦慮。
減少發生便秘的風險。
維持孕期適當的體重增加，並且幫助生產後更快速恢復身材。
不過，如果妳出現以下的情況，應該要立即停止運動：
疲勞。
頭昏。
心悸。
呼吸困難。
背部或骨盆疼痛。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/02/26
本則資訊發表於：2007年2月26日
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