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2025年5月9日星期五農曆4月12日   
健康百科
2007/3/26
避免快速的流行減肥法！




所謂流行減肥法（Fad diets）指的是那些宣稱能快速減輕大量體重的方法，不過美國家庭醫師學會表示，這些方法很少有助於長期的減重，並且可能對健康造成傷害，該學會建議你可以利用以下的方法來辨別減肥法是否屬於流行減肥法：
  • 減肥法宣稱能幫助你在一星期內減輕１至2磅。
  • 減肥法宣稱不需要降低攝取含脂肪類食物。
  • 減肥法以“減肥前，減肥後”的照片來廣告明顯的體重下降。
  • 減肥法使用使用者的或“所謂的”專家來推銷。
  • 減肥法只專注於吃某種型態的食物，並且沒有鼓勵健康均衡的飲食。
  • 減肥法要求你花很多錢來買減肥藥丸、減肥課程或調理好的食物。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/03/26
本則資訊發表於：2007年3月26日
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