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2007/3/30
你需要吃安眠藥嗎？
醫生所開給的安眠藥不見得就是減輕失眠的最好方法，其實對於某些人來說只要做些行為方面的修正就有助於改善睡眠狀況，而且發生副作用的風險也比較小，舉例來說：飲食習慣的改變、多運動、睡眠環境的改變等。美國國家睡眠基金會認為有以下情況的人才屬於需要服用安眠藥的候選人：
失眠的狀況導致每日的活動出現問題，例如工作或駕車等。
生活習慣及行為改變都沒有效果。
有發生過與失眠相關的不幸事件。
因為某些健康或生理狀態導致可預見會出現失眠的情況，例如：時差或更年期前期併發症。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/03/30
本則資訊發表於：2007年3月30日
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