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健康生活

2007/4/11

節食減肥長期可能越減越肥！

根據美國的研究發現，節食減肥短期內可能有效，不過長期下來可能會越減越肥。加州大學洛杉磯分校的研究人員分析了先前31項研究後發現，在節食減重的頭六個月通常可以減輕5%至10%的體重，但是過了五年之後，有三分之二的人體重反而比減重前還重。

領導研究的緬恩(Traci Mann)表示，對於大多數的人來說節食並無法確保長期的體重下降，或是帶來長期的健康益處，而且減重後又復胖與心血管疾病及中風的風險有關，所以我們的結論是大部分的節食者其實是不需要節食的，因為最後他們的體重還是會一樣，不節食他們的身體也不需要經歷體重的上下變化。想要減重的人最好還是透過健康均衡的飲食再搭配適量的運動最佳。

英國的體重控制專家坎貝爾(Dr. Ian Campell)認為，有太多人將節食當作是短期減重的手段，不過長期維持體重其實是個挑戰，就好像心臟疾病或心理疾病的慢性病患者一樣，如果你停止服藥反而會使病情更糟。

這項研究結果將發表於四月號的美國心理學期刊上。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/04/11

本則資訊發表於：2007年4月11日