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2008/10/17
餵母奶時也要注意飲食！
當妳在餵母奶時，妳的飲食對於寶寶的影響就如同懷孕時的飲食一樣，因為這個階段你仍然繼續提供營養給他，以下是幾個建議：
多吃蔬菜水果全穀類食物蛋白質鈣質，並且要補足足夠的水分。
限制汞含量高的魚類的攝取。
觀察寶寶對你所吃的食物的反應，如果寶寶在你吃了某些食物後變得難安撫或生病，妳可能要考慮暫時停止吃這些食物。
避免含酒精的飲料，如果你真的想要喝，絕對不可以在飲酒後的二至三小時內餵奶。
限制咖啡因的攝取，餵母奶的期間每日最好不要喝超過一至二杯的美式咖啡。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEATLHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2008年10月17日
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