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2017年6月28日星期三農曆6月5日   
健康百科
2008/10/17
餵母奶時也要注意飲食!




當妳在餵母奶時,妳的飲食對於寶寶的影響就如同懷孕時的飲食一樣,因為這個階段你仍然繼續提供營養給他,以下是幾個建議:
  • 多吃蔬菜水果全穀類食物蛋白質鈣質,並且要補足足夠的水分。
    限制汞含量高的魚類的攝取。
  • 觀察寶寶對你所吃的食物的反應,如果寶寶在你吃了某些食物後變得難安撫或生病,妳可能要考慮暫時停止吃這些食物。
  • 避免含酒精的飲料,如果你真的想要喝,絕對不可以在飲酒後的二至三小時內餵奶。
  • 限制咖啡因的攝取,餵母奶的期間每日最好不要喝超過一至二杯的美式咖啡。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEATLHDAY 資料來源
本則資訊發表於:2008年10月17日
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