會員登入
加入我的最愛
最新消息
健康資訊
醫學資訊
精選專欄
健康達人
保健交流
關於我們
會員服務
網站導覽
首頁
>
文章內容頁
2025年5月10日星期六農曆4月13日
搜尋EzHealth
搜尋所有網頁
健康百科
2009/1/9
戒菸的建議！
隨著1月11日新的菸害防制法實施，癮君子們抽菸的場所更加受到限制，也更無法隨意就抽菸。如果你今年的新年願望是戒菸，美國肺臟協會建議你從一個切實的戒菸計畫開始著手行動，並且做好所有的準備。專家表示，在戒菸的過程中不同的人可能會有不同的感受，有些人可能會感覺疲憊或易怒，有些人則會感覺頭暈、緊張或急躁，並且有頭痛、渴望香菸及甜食的感受。一個戒菸者必須了解這些現象都是很正常的，而且會持續幾個星期，但最終它們還是會自動消失。以下是幾個幫助戒菸的建議：
與醫師或藥劑師討輪使用開架式或處方籤藥物來幫助戒菸。
挑選一個日期開始戒菸，那段期間最好不是壓力的高峰期，將選定的日記記載在月曆上並且持續遵守下去。
每天都要運動。運動不只能幫助對抗戒菸期間可能造成的體重增加，同時還能幫助改善情緒及精力。
維持均衡的飲食、多喝水並且要有足夠的睡眠。
尋求家人、朋友及工作夥伴的支持，或者加入戒菸計畫或戒菸團體。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2009年1月9日
安全期計算
掌握最佳懷孕時機
BMI計算
準媽媽懷孕日曆
媽媽教室資訊查詢
我的健康計劃
醫院診所藥局查詢
疾病資訊查詢
健康檢查數據查詢
首頁：
最新消息：
健康小百科：
安全期：
最佳懷孕時機：
準媽媽日曆：
媽媽教室查詢：
健康計劃：
醫院查詢：
疾病查詢：
健檢數據查詢
©
Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
△
台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
＠
EMAIL：service@ezhealth.com.tw
Ω
TEL：886-4-24865158
最佳瀏覽解析度：1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。