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2017年6月28日星期三農曆6月5日   
健康百科
2009/1/14
預防消化不良的建議!




消化不良是一種因為吃太多或是吃太多錯誤食物所造成的不舒服感,以下是幾個避免消化不良的建議:
  • 要預留充裕的時間吃飯,不要吃太快太急,應該細嚼慢嚥。
  • 一定要將食物嚼碎再吞。
  • 留一些時間給身體消化食物,不要在用餐後立即運動或做過於活潑的事。
  • 有個安靜、放鬆的用餐環境,用完餐後最好能休息個幾分鐘。
  • 不要空腹時服用止痛藥。
  • 如果真的消化不良,可以詢問醫師或藥劑師是否有適當的藥物可服用來幫助緩和不舒服感。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於:2009年1月14日
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