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2024年4月17日星期三農曆3月9日   
健康百科
2009/2/9
正確使用電腦，可避免傷害。




使用電腦一個小時應起來伸展你的脖子及手腕，如此可以避免造成傷害。

美國兒科學院的矯形外科醫生提供以下建議，以幫助您減少使用電腦的不適：
  • 頭部、肩膀須與背部保持一直線。
  • 上手臂保持放鬆，並盡可能讓手臂接近您的身體。並且保持手和手腕向前。
  • 使用滑鼠或鍵盤時保持手指放鬆，不要太用力。
  • 工作一小時應固定休息一段時間，以放鬆你的手部。
  • 保持電腦螢幕和眼睛在一水平直線上，並且保持電腦螢幕和眼睛一段距離。
  • 調整電腦螢幕亮度到較不刺眼。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2009年2月9日
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