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2017年8月24日星期四農曆7月3日   
健康百科
2009/2/11
減少鹽分攝取有助降低血壓。




「高鈉」可能會引起高血壓、心臟病和中風。
美國國家心、肺、血液研究所提供以下低鈉鹽飲食的建議:
  • 選擇未經加工的新鮮瘦肉、家禽和魚類。
  • 減少鹽類調味品使用,多使用新鮮香料或低鹽調味品。
  • 多攝取新鮮減蔬果,少攝取冷凍蔬菜或罐頭食品。
  • 減少加鹽烹調飯食或麵食,另外也減少使用過度加工的食品。
  • 減少食品料理包的使用,使如冷凍食品、披薩、罐頭湯等。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於:2009年2月11日
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