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2024年7月27日星期六農曆6月22日   
健康百科
2009/3/1
如何處理產後憂鬱症？




有多達13%的孕婦會出現產後憂鬱症，美國全國婦女衛生資訊中心提供以下這些建議，減輕產後憂鬱症的痛苦。
  • 不必擔心您是否可以做好媽媽角色，要相信您可以做到的。
  • 不要害怕向您的配偶或伴侶、朋友或家人尋求幫助。
  • 利用寶寶午睡時間補充您的睡眠。
  • 保留假日或一定時間給自己，利用這段時間與伴侶或朋友外出相聚。
  • 與其他媽媽討論您所遇到的問題。
  • 加入一些媽媽聚會團體。
  • 在寶寶出生後盡可能不要讓生活有太大變化。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2009年3月1日
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