會員登入   加入我的最愛    
略過巡覽連結
最新消息展開 最新消息
略過巡覽連結
健康資訊展開 健康資訊
略過巡覽連結
醫學資訊展開 醫學資訊
略過巡覽連結
精選專欄
略過巡覽連結
健康達人展開 健康達人
略過巡覽連結
保健交流展開 保健交流
略過巡覽連結
關於我們展開 關於我們
略過巡覽連結
會員服務展開 會員服務
略過巡覽連結
網站導覽展開 網站導覽
  略過巡覽連結首頁 > 文章內容頁
2017年9月20日星期三農曆8月1日   
健康百科
2009/3/11
幫助控制焦慮現象。




經濟不景氣造成大家心中充滿不安現象,對某些人而言這種焦慮不安已經干擾他們的日常生活。

美國國立醫學圖書館提供這些建議,以幫助控制焦慮和獲得平靜:
  • 試著想看看是什麼造成您的焦慮。
  • 試著用日記記錄下這些造成您不安的原因及您的想法。
  • 跟朋友、治療師或家庭其他成員談談您的困擾。
  • 保持充足的睡眠及經常運動。
  • 保持健康飲食,避免咖啡因,酒精,尼古丁和非法藥物。
  • 安排休閒時間。
  • 嘗試放鬆技巧。



EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於:2009年3月11日
訂閱RSS書籤
首頁:最新消息:健康小百科:安全期:最佳懷孕時機:準媽媽日曆:媽媽教室查詢:健康計劃:醫院查詢:疾病查詢:健檢數據查詢
© Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
 台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
 EMAIL:service@ezhealth.com.tw
Ω  TEL:886-4-24865158
最佳瀏覽解析度:1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。