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2024年4月19日星期五農曆3月11日   
健康百科
2009/3/11
幫助控制焦慮現象。




經濟不景氣造成大家心中充滿不安現象，對某些人而言這種焦慮不安已經干擾他們的日常生活。

美國國立醫學圖書館提供這些建議，以幫助控制焦慮和獲得平靜：
  • 試著想看看是什麼造成您的焦慮。
  • 試著用日記記錄下這些造成您不安的原因及您的想法。
  • 跟朋友、治療師或家庭其他成員談談您的困擾。
  • 保持充足的睡眠及經常運動。
  • 保持健康飲食，避免咖啡因，酒精，尼古丁和非法藥物。
  • 安排休閒時間。
  • 嘗試放鬆技巧。



EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2009年3月11日
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