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2025年4月26日星期六農曆3月29日   
健康百科
2009/3/13
運動有助骨骼健康。




隨著年齡的增加，您的骨質會流失使骨骼密度減弱，因而更容易骨折。經常運動是幫助保持骨骼強勁最好的方法。

此外，建議您在您的飲食中補充足夠的維生素D和鈣，美國兒科學院整形外科醫生提供以下這些運動建議：
  • 散步或慢跑。
  • 健行。
  • 多走樓梯。
  • 跳舞和跳繩。
  • 體育項目，如足球，排球，籃球，曲棍球和壘球。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2009年3月13日
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