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2024年12月9日星期一農曆11月9日   
健康百科
2009/3/20
控制尿失禁。




許多婦女有尿失禁的問題，尤其是在生過孩子或開始更年期以後。

美國婦女健康資訊中心指出，有許多治療尿失禁婦女的方法，其中包括：
  • 練習凱格爾運動可以幫助加強您的骨盆肌肉。 這可能有助於防止因壓力導致漏尿。
  • 減去過重的體重，這可以減輕您膀胱的壓力。
  • 減少攝取某些食物和飲料，如酒精、茶、咖啡和其他含咖啡因的產品。可以幫助減少尿失禁。
  • 調整每天去洗手間的時間，而不是等到您尿急的時候。這可以幫助您恢復膀胱的控制。
  • 尋求醫師的治療，服用某些藥物可以幫助減少某些類型的洩漏。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2009年3月20日
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