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2017年8月20日星期日農曆6月29日   
健康百科
2009/4/1
冥想是一種心理平靜狀態。




冥想有很多種形式,其中大部分是源自於古老的傳統,例如靜坐、默想、靜思等。 對於很多人來說,這是一種放鬆和緩解壓力的方式。

美國國立衛生研究院輔助和替代醫學中心提供以下冥想簡要的共同原則:
  • 找一個沒有聲音或活動的安靜地方。
  • 不論坐、躺、走路或站立,找一個您最舒適的姿勢。
  • 集中精神於冥想,例如集中精神於於某些重複的字詞或句子,或是集中精神於呼吸調整。
  • 保持開放的心胸,接受生活上的干擾,不必急於做出決定或是採取行動。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於:2009年4月1日
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