會員登入   加入我的最愛    
略過巡覽連結
最新消息展開 最新消息
略過巡覽連結
健康資訊展開 健康資訊
略過巡覽連結
醫學資訊展開 醫學資訊
略過巡覽連結
精選專欄
略過巡覽連結
健康達人展開 健康達人
略過巡覽連結
保健交流展開 保健交流
略過巡覽連結
關於我們展開 關於我們
略過巡覽連結
會員服務展開 會員服務
略過巡覽連結
網站導覽展開 網站導覽
  略過巡覽連結首頁 > 文章內容頁
2024年12月13日星期五農曆11月13日   
健康百科
2009/4/10
健康飲食計劃。




很多人對於在烹煮和食用健康的飲食是非常有意願的,但是忙碌的上班工作及家庭生活對於這項意願可能是個挑戰。

美國糖尿病協會建議你應該仔細規劃您的三餐。它提供了以下這些建議:
  • 在前一周先建立好本周三餐的菜單。
  • 24小時生鮮超市非常方便,你永遠不應該使用“沒有時間購物”為藉口。
  • 廚房中始終保持健康的烹飪材料,包括橄欖油和植物油、雞湯、水果和蔬菜、調味品、健康罐頭醬汁和魚類。
  • 讓垃圾食品走出屋子。相反的,用健康的飲食抓住您或家庭成員的胃。
  • 一餐不要烹煮過多的食物,只準備夠家人食用的份量。
  • 盡量不要到外面吃飯。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於:2009年4月10日
訂閱RSS書籤
首頁:最新消息:健康小百科:安全期:最佳懷孕時機:準媽媽日曆:媽媽教室查詢:健康計劃:醫院查詢:疾病查詢:健檢數據查詢
© Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
 台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
 EMAIL:service@ezhealth.com.tw
Ω  TEL:886-4-24865158
最佳瀏覽解析度:1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。