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2017年10月20日星期五農曆9月1日   
健康百科
2009/4/28
戒菸。




成功戒菸者指出,戒菸是最難做到的事情之一,身體和心理可能出現激烈的反應。如果你想戒菸,美國外科醫生提供以下這些建議,幫助您處理菸癮:
  • 喝大量的液體,特別是水。
  • 避免糖和脂肪的食物,三餐正常。
  • 經常適度的運動。
  • 獲得更多的睡眠。
  • 菸癮來時深呼吸。
  • 更改您的習慣。 例如,吃早餐在不同的地方,或採取不同的途徑工作。
  • 做些什麼來減少你的壓力。例如熱水浴、閱讀一本書、或運動。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於:2009年4月28日
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