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2009/4/28
戒菸。
成功戒菸者指出，戒菸是最難做到的事情之一，身體和心理可能出現激烈的反應。如果你想戒菸，美國外科醫生提供以下這些建議，幫助您處理菸癮：
喝大量的液體，特別是水。
避免糖和脂肪的食物，三餐正常。
經常適度的運動。
獲得更多的睡眠。
菸癮來時深呼吸。
更改您的習慣。 例如，吃早餐在不同的地方，或採取不同的途徑工作。
做些什麼來減少你的壓力。例如熱水浴、閱讀一本書、或運動。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2009年4月28日
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