會員登入
加入我的最愛
最新消息
健康資訊
醫學資訊
精選專欄
健康達人
保健交流
關於我們
會員服務
網站導覽
首頁
>
文章內容頁
2025年5月9日星期五農曆4月12日
搜尋EzHealth
搜尋所有網頁
健康百科
2009/5/4
緩解懷孕期間腰背酸痛。
當你懷孕後,所多出來的重量會導致背部酸痛。美國婦產科學院提供以下這些建議,以幫助您防止或減輕疼痛:
避免完全平底或高跟的鞋子,介於兩者之間的低鞋跟和支撐足弓的鞋是最好的。
不要提取重物。
如果你必須長時間使用腳部工作,請多使用輔助工具,例如小圓凳或梯子。
睡在較硬的床墊,如果床墊太軟,可以在床墊和彈簧床墊之間加塊板子。
腰背酸痛時試著彎曲你的膝蓋而不是腰部。
坐在椅子上時放置一個小枕頭在腰部的後面,或使用有腰部支撐功能的椅子。
側睡並將枕頭放在兩腿之間。
採用加熱墊或冰袋輕輕地按摩你的下背部。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於:2009年5月4日
安全期計算
掌握最佳懷孕時機
BMI計算
準媽媽懷孕日曆
媽媽教室資訊查詢
我的健康計劃
醫院診所藥局查詢
疾病資訊查詢
健康檢查數據查詢
首頁:
最新消息:
健康小百科:
安全期:
最佳懷孕時機:
準媽媽日曆:
媽媽教室查詢:
健康計劃:
醫院查詢:
疾病查詢:
健檢數據查詢
©
Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
△
台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
@
EMAIL:service@ezhealth.com.tw
Ω
TEL:886-4-24865158
最佳瀏覽解析度:1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。