會員登入   加入我的最愛    
Skip Navigation Links
最新消息Expand 最新消息
Skip Navigation Links
健康資訊Expand 健康資訊
Skip Navigation Links
醫學資訊Expand 醫學資訊
Skip Navigation Links
精選專欄
Skip Navigation Links
健康達人Expand 健康達人
Skip Navigation Links
保健交流Expand 保健交流
Skip Navigation Links
關於我們Expand 關於我們
Skip Navigation Links
會員服務Expand 會員服務
Skip Navigation Links
網站導覽Expand 網站導覽
  Skip Navigation Links首頁 > 文章內容頁
2017年8月20日星期日農曆6月29日   
健康生活
2009/5/12
DASH飲食為婦女健康帶來額外好處。




一項新的研究發現,DASH飲食習慣可以預防和降低高血壓症狀,這和降低婦女罹患心臟方面疾病有關。

波士頓Beth Israel Deaconess醫學中心,Emily B. Levitan指出,利用飲食途徑預防或降低高血壓,在某些情況下DASH飲食習慣可能有助於預防心臟方面疾病。因為在臨床試驗中,它有效地降低血壓和低密度脂蛋白( LDL ,或”壞“ )膽固醇含量。

Emily B. Levitan指出所謂的DASH飲食是指以各式蔬菜、水果、全穀類、低脂乳品的飲食為主,強調適度攝取高蛋白質並以白肉例如雞肉、瘦肉、魚肉取代紅肉,每天攝取少量堅果類,並減少飽和脂肪酸、膽固醇的攝取,並增加高鉀、鎂、鈣和纖維的攝取量。

研究人員根據瑞典在1997-1998年,年齡介於48至83歲的36019位沒有心臟疾病症狀的婦女,所做的一份反映他們的飲食習慣調查問卷資料,進行為期七年的追蹤研究。在追蹤期間有443位婦女罹患心臟病而就醫,其中415位住院接受治療另外28位最後因心臟病因素而死亡。

研究人員發現採行DASH飲食較高的前25%婦女比採用DASH飲食較低的後25%婦女罹患心臟疾病的風險下降了37%。採行DASH飲食較高的前10%婦女發生心臟疾病的風險只有採用較低DASH飲食婦女的一半。

以往的研究證實,DASH飲食可以降低收縮壓(最高數)血壓約5.5毫米汞柱,這估計可以減少12%罹患心臟疾病風險。Emily B. Levitan指出DASH飲食因攝取較低量的低密度膽固醇,減少類雌激素影響一些飲食中的營養成分另外也減少細胞氧化,這些好處可能有助於降低罹患心臟方面疾病的風險。

這項研究發表於5月11日的Archives of Internal Medicine。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於:2009年5月12日
訂閱RSS書籤
首頁:最新消息:健康小百科:安全期:最佳懷孕時機:準媽媽日曆:媽媽教室查詢:健康計劃:醫院查詢:疾病查詢:健檢數據查詢
© Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
 台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
 EMAIL:service@ezhealth.com.tw
Ω  TEL:886-4-24865158
最佳瀏覽解析度:1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。