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2024年9月10日星期二農曆8月8日   
健康百科
2009/5/12
預防倦怠。




當您處於太多的壓力下，您的心理和身體健康將受到損害。您的壓力過大時，倦怠就會發生。倦怠症狀可能包括：缺乏願望、感覺不滿意、並經常感到噁心。
國際扶輪社提供以下這些建議，以幫助您對抗倦怠：
  • 控制壓力，不要讓壓力控制了您的生活。
  • 擺脫工作和家務，挑選一個您喜歡有創造性的新愛好。
  • 無論是在工作時或在家，不要把所有工作一手包。
  • 保持充足的睡眠、規律運動、健康飲食。
  • 早點起床給自己15分鐘放鬆例如，打坐、寫日記、舒展肢體或做些別的事情，可以幫助您感覺更好。
  • 每天選一個時間遠離電子郵件，手機和電腦。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2009年5月12日
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