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健康百科
2009/5/12
預防倦怠。
當您處於太多的壓力下,您的心理和身體健康將受到損害。您的壓力過大時,倦怠就會發生。倦怠症狀可能包括:缺乏願望、感覺不滿意、並經常感到噁心。
國際扶輪社提供以下這些建議,以幫助您對抗倦怠:
控制壓力,不要讓壓力控制了您的生活。
擺脫工作和家務,挑選一個您喜歡有創造性的新愛好。
無論是在工作時或在家,不要把所有工作一手包。
保持充足的睡眠、規律運動、健康飲食。
早點起床給自己15分鐘放鬆例如,打坐、寫日記、舒展肢體或做些別的事情,可以幫助您感覺更好。
每天選一個時間遠離電子郵件,手機和電腦。
EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於:2009年5月12日
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