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2025年4月22日星期二農曆3月25日   
健康百科
2009/6/8
懷孕和足部健康。




懷孕可以觸發所有你身體的疼痛，疼痛部位從你的腦袋到腳趾都有可能。
美國醫學協會提供孕婦以下這些建議，以幫助減輕您腳部的負擔：
  • 時時注意您腿部的支撐。避免盤腿，因為這會阻礙您的血流通。
  • 當坐了很長一段時間，記得常常伸展您的腿。
  • 穿著輕便，搭配支撐力量好的鞋子。注意您懷孕期問您的腳大小可能會改變。
  • 如果您有扁平足，買雙運動鞋以供日常走路或運動使用，因為它們提供了出色的減震功能。
  • 避免高跟鞋，低鞋根的鞋較適當。
  • 如果您常常會腿部抽筋，可以做些肌肉運動輕輕左右旋轉您的腳腕，以幫助防止腿部抽筋。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2009年6月8日
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