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2025年5月9日星期五農曆4月12日   
健康百科
2009/6/9
選擇更好的速食。




速食是便宜和方便的，但它往往是高卡路里、脂肪、糖和鹽。
美國國立醫學圖書館提供這些建議選擇更健康的選擇速食店：
  • 選擇較小的套餐，或僅吃一半的餐點。
  • 跳過的炸薯條和選擇新鮮水果，沙拉或蔬菜，酸奶或其他健康的選擇。
  • 選擇沒有蛋黃醬、奶酪、鹹肉或油膩醬汁的三明治。
  • 要求額外的蔬菜夾層，其中可能包括生菜，洋蔥或西紅柿。
  • 選擇瘦肉、烤肉，如雞或火雞肉取代漢堡肉。
  • 避免油炸肉類。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2009年6月9日
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