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2017年8月17日星期四農曆6月26日   
健康百科
2009/6/9
選擇更好的速食。




速食是便宜和方便的,但它往往是高卡路里、脂肪、糖和鹽。
美國國立醫學圖書館提供這些建議選擇更健康的選擇速食店:
  • 選擇較小的套餐,或僅吃一半的餐點。
  • 跳過的炸薯條和選擇新鮮水果,沙拉或蔬菜,酸奶或其他健康的選擇。
  • 選擇沒有蛋黃醬、奶酪、鹹肉或油膩醬汁的三明治。
  • 要求額外的蔬菜夾層,其中可能包括生菜,洋蔥或西紅柿。
  • 選擇瘦肉、烤肉,如雞或火雞肉取代漢堡肉。
  • 避免油炸肉類。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於:2009年6月9日
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