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2024年9月10日星期二農曆8月8日   
健康百科
2009/6/10
新手媽媽，保護您的背。




新手媽媽只要有充足的準備，不用擔心背部受傷。
美國兒科學院的矯形外科醫生提供以下建議：
  • 嘗試運動加強您背部的肌肉。
  • 努力在六個星期內回復懷孕前的體重。
  • 當你抱起嬰兒時，讓嬰兒盡量靠近您的手臂。
  • 當要抱起嬰兒時記得彎曲您的膝蓋蹲下來抱起嬰兒，而不是彎下您的背部。
  • 當要從嬰兒床抱起嬰兒時記得先放下嬰兒床側邊的護欄後再抱起。不要直接彎腰把嬰兒由嬰兒床上包起。
  • 當要從嬰兒用餐高腳椅上抱起嬰兒時記得先將椅子的托盤移除。
  • 背嬰兒時應將嬰兒背在身體前面，而不是背在您的腰部。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
本則資訊發表於：2009年6月10日
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