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2025年1月20日星期一農曆12月21日   
健康百科
2007/9/28
適應三人新生活！




新生兒的誕生是一段令人興奮且快樂的時光，不過適應新的生活作息及缺乏睡眠很可能留給雙親新的壓力及焦慮，以下是美國家庭醫師學會提供的幾個有助於輕鬆調適三人生活的建議：
  • 與另一半維持通暢的溝通管道，挑選兩人都放鬆的時間討論一下什麼事情困擾著彼此。
  • 當遇到意見不合的狀況時，嘗試保持冷靜，並且以坦率但不發怒的態度針對問題討論。
  • 每天找段時間與另一半獨處，兩人可以聊聊天或享受兩人時光。可以等寶寶睡著後，晚個30分鐘再去睡覺，或是利用寶寶打盹的時間。
  • 讓生活、家務或日程的安排更具彈性，不要因為小事就感到沮喪。
  • 輪流進行應做的工作，並且給予另一半充分的鼓勵及感謝。
  • 注意另一半的需求與壓力狀態，如果感覺他(她)壓力特別大，可以自願多做些額外的工作或家務。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/09/28
本則資訊發表於：2007年9月28日
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