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媽咪寶貝

2007/10/11

專家建議：孕婦應該多吃魚

美國食品藥物管理局及環境保護署從2001年以來就警告孕婦每個星期不可攝取超過12盎司的魚類，因為某些魚類可能遭受汞污染，不過最近一群醫學專家提出相反的看法，他們認為美國健康管理當局有誤導的嫌疑。

專家表示，魚類中的Omega-3脂肪酸成分對於母親及胎兒的健康都有益處，而且許多的科學證據也顯示，Omega-3脂肪酸有助於腦部發育、增進認知及活動能力、及降低早產與產後憂鬱的機率等，所以他們認為想要懷孕、已經懷孕或正在哺育母乳的女性，每個星期至少要攝取12盎司富含Omega-3脂肪酸的魚類，例如：鮭魚、鮪魚、沙丁魚及鯖魚等，對於不能吃魚的女性他們也建議要服用魚油補充品。

專家指出，多吃魚是取得長鏈Omega-3脂肪酸DHA及EPA最好的方式，而且有研究發現深海魚類體內的硒成分，似乎有助於抵銷汞的負面影響。當然攝取過多的汞可能會對神經造成傷害，不過專家認為Omega-3脂肪酸攝取不足的危險，可能更超過攝取某些含微量汞的魚類。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/10/11

本則資訊發表於：2007年10月11日