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2025年4月22日星期二農曆3月25日   
健康百科
2007/10/17
飲食要攝取足夠必需脂肪酸！




由於Omega-3脂肪酸無法由身體自行製造，所以藉由飲食來蓄積足夠的此類基本營養素就變得格外重要，美國馬里蘭大學醫學中心提供以下幾個富含Omega-3脂肪酸的來源：
  • 深海、富含油脂的魚，例如：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚及大比目魚。
  • 亞麻籽及亞麻籽油。
  • 芥花油、紫蘇籽油及馬齒莧(台灣俗稱寶釧菜)。
  • 胡桃及胡桃油、南瓜籽及南瓜油、大豆及大豆油。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/10/17
本則資訊發表於：2007年10月17日
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