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2024年12月9日星期一農曆11月9日   
健康百科
2006/2/8
喜歡打高爾夫球的人請注意！




儘管高爾夫球在各項運動中是屬於低衝撞的運動，但根據美國整形外科手術學會表示，這項運動仍然可能導致手肘、背部、臀部、手腕或是膝蓋的傷害。

為了避免高爾夫球肘，你可以透過每天做五分鐘擠壓網球的運動來增強前臂肌肉。此外，正手提腕彎舉與反手提腕彎舉也可以幫助你降低得高爾夫球肘的風險。簡易類似划船的運動也可以降低產生背痛的機率，不過這些運動每星期至少要做三次以上。

最後，在開球前一定要做基本的伸展動作，完成好暖身的準備。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2005/12/05
本則資訊發表於：2006年2月8日
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