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健康生活

2006/2/14

運動前喝咖啡好嗎?

研究發現咖啡因會減緩運動時的血液流動。
一項新的研究顯示，在運動前喝杯咖啡，可能不是個很好的主意！瑞士的專家發現，運動前大約只要攝取兩杯咖啡的咖啡因，很可能會限制人在運動時，增加血液流動心臟的能力。

當我們在做運動時，心肌的血液流動必須同步提昇，來配合身體氧氣需求的增加。不過專家發現咖啡因，可能會影響這樣的生理機制。參與研究的Philipp A. Kaufmann博士說：咖啡因某種程度上漸弱了血液流動提升的需求。

這項研究包含了18位年輕、健康且平時有喝咖啡習慣的人。在實驗測試的36小時內，這些人都禁止喝任何的咖啡飲品。研究人員利用高科技PET掃描，來測量參加者在踩腳踏車機前後的心臟血液流量，其中10位是在正常狀況下騎車，其餘的8位，則是模擬在海拔15,000英呎高的地方騎車。然後，兩個組別的參加者重覆同樣的程序一次，不過這次每個人都多服用一顆含有200mg咖啡因的藥片，這樣的咖啡因量，大致就等於兩杯咖啡的咖啡因量。

經過測量，研究人員發現當參加者沒有在活動時，咖啡因並不會影響心臟血液流動。但是在運動後所立即做的測量結果發現，服用咖啡因藥片與他們先前未服用的數據比較起來，心臟血液流動反而減緩；在正常情況的組別，心臟血液的流動減緩了22%，在模擬高海拔的組別中，心臟血液流動減緩了39%。因此，研究人員相信咖啡因，可能會阻斷血管壁內某中接受器的接收，干擾正常的訊號造成血管擴張。

雖然這個發現對這些健康的參加者，還不具有臨床上的重要性，但是對於有冠狀動脈疾病的人來說，就比較有意義，特別是當他們在做運動時，或暴露於高海拔區域時，必須提升安全上的注意。

有些人把咖啡因看作是興奮劑，不過這個研究顯示它是沒辦法提升運動員的表現的。Kaufmann博士說，我們現在有明確的證據，就心肌血液流量的角度來看，咖啡因不是有用的興奮劑。對於大腦的來說它可能是種興奮劑，它能使人保持清醒，也因此使人主觀的認為會有比較好的身體表現，但是我還是不建議任何人在運動前喝咖啡。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY資料授權
2006/01/18

本則資訊發表於：2006年2月14日