會員登入   加入我的最愛    
略過巡覽連結
最新消息展開 最新消息
略過巡覽連結
健康資訊展開 健康資訊
略過巡覽連結
醫學資訊展開 醫學資訊
略過巡覽連結
精選專欄
略過巡覽連結
健康達人展開 健康達人
略過巡覽連結
保健交流展開 保健交流
略過巡覽連結
關於我們展開 關於我們
略過巡覽連結
會員服務展開 會員服務
略過巡覽連結
網站導覽展開 網站導覽
  略過巡覽連結首頁 > 文章內容頁
2024年12月14日星期六農曆11月14日   
健康百科
2007/11/2
哺育母乳期間的飲食建議！




相信大家都知道哺育母乳對胎兒的成長發育及孕婦產後的恢復都有一定的幫助，不過準媽媽們也要知道，妳的飲食習慣會影響到母乳的成分，所以哺育母乳期間營養攝取的攝取要看得跟懷孕期間一樣重要，以下是美國家庭醫師學會提供的幾個飲食方面的建議：
  • 要吃營養均衡，富含大量水果、蔬菜、豆類、肉類及全穀類食物的飲食。
  • 要多補充鈣質，最好的方式是經由乳製品，像牛奶、起司等，但若服用鈣質
  • 補充品或利用其他方法攝取鈣質，一定要事先與醫師討論後才開始。
  • 要攝取高過正常標準的卡路里，大約每天多500大卡，同時也要多喝水。
  • 不要在未經醫師的核可下，擅自服用任何藥物。
  • 不要抽煙。
  • 不要攝取酒精與咖啡因。
  • 不要吃可能會引起身體困擾的食物。



EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/11/02
本則資訊發表於：2007年11月2日
訂閱RSS書籤
首頁：最新消息：健康小百科：安全期：最佳懷孕時機：準媽媽日曆：媽媽教室查詢：健康計劃：醫院查詢：疾病查詢：健檢數據查詢
© Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
△ 台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
＠ EMAIL：service@ezhealth.com.tw
Ω  TEL：886-4-24865158
最佳瀏覽解析度：1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。