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2024年4月19日星期五農曆3月11日   
健康百科
2007/11/12
減輕壓力的放鬆技巧！




放鬆技巧(relaxation techiques)是擊敗壓力及維持健康的絕佳方式，以下是幾個讓心情輕鬆的建議：
  • 請按摩專家按壓身體，重新賦予肌肉精神。
  • 沉思，安靜坐著或聽輕音樂。
  • 練習深呼吸。
  • 想像自己在一個能夠放鬆的地點，例如山上或海邊。
  • 在有壓力的想法失控前，就停止去想它。
  • 當你感到壓力時，肌肉會變得僵硬，學習如何放鬆肌肉來釋放壓力。
  • 練習瑜珈或太極拳。

EZHELATH 編輯部編譯
HELTHDAY 資料來源
2007/11/12
本則資訊發表於：2007年11月12日
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