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2025年2月8日星期六農曆1月11日   
健康百科
2007/11/16
肌肉痠痛嗎？




肌肉痠痛大部分是因為過度使用或活動時拉傷所致，不過也有可能是因為某些疾病及症狀所引起，以下是美國國家醫學圖書館提供的幾個居家舒緩痠痛的建議：
  • 在受傷的前三天，可以冰敷患處。
  • 受傷三天後，可以熱敷患處。
  • 服用開架式的止痛藥物。
  • 嘗試輕柔的按摩及伸展患處，不過仍然要僅可能讓受傷部位休息。
  • 一旦感覺受傷部位快要復原，可以開始嘗試一些輕量、低衝擊性的運動，以幫助恢復，例如：走路、游泳等。
  • 如果患處持續疼痛，一定要看醫生。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY資料來源
2007/11/16
本則資訊發表於：2007年11月16日
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