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2020年9月28日星期一農曆8月12日   
健康百科
2007/11/19
運動有助於心臟健康!




運動不僅有助於維持身體的活力,還能夠促進心臟的健康,而且有很多簡單的事情很容易做到,以下是美國心臟協會的建議:
  • 自己做家事好過請別人來幫忙做。
  • 整理花園或割雜草,不過使用割草機不算運動。
  • 早餐前及晚餐後可以走一小段路運動一下,初開始可以先走10分鐘,然後慢慢增長到30分鐘。
  • 如果要去附近的商店,可以用走路或騎腳踏車的方式。
  • 駕車外出時,可以將車停在稍遠的地方,然後走去目的地。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/11/19
本則資訊發表於:2007年11月19日
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