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健康生活

2007/10/24

預防骨質疏鬆趁早開始！

根據國際骨質疏鬆基金會(IOF)在世界骨質疏鬆日(10月20日)所發表的一項報告顯示，抽煙、過量飲酒、體重過輕、缺乏運動及營養不足等不好的習慣，都是增加往後發生骨質疏鬆機率的危險因子。

一般來說，影響骨質疏鬆發生的危險因子大致上分成兩類，其中一類屬於可更改的，另一類為固定的，而人們是無法控制固定的危險因子，例如：年齡、性別、及家庭病史等，不過卻可以做很多事來減少它們所帶來的影響，舉例來說：維持健康營養均衡的飲食、養成規律運動習慣、避免抽煙及過量飲酒等，都可以幫助增進骨骼的強健並預防骨折發生。

該基金會表示，他們估計到了2050年，男性臀部骨折(骨質疏鬆的主要後果)的發生率約會增加310%，而女性臀部骨折的發生率會增加240%，因此他們希望所有的健康相關單位多宣導有關骨質疏鬆發生的危險因子，讓大眾在年輕時就瞭解並從年輕時就開始採取適當的預防行動，這樣對於年老後的骨質健康絕對有巨大的正面影響。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/10/24

本則資訊發表於：2007年10月24日