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健康百科

2006/3/21

做好預防骨質疏鬆工作！

在美國，有四千四百萬的人有罹患骨質疏鬆症的危險，骨質疏鬆是一種低骨質密度的疾病，這種疾病會導致骨裂及骨折的發生。美國國家衛生研究院(NIH)提到，每兩個超過50歲的女性中，就有一個在一生中會發生與骨質疏鬆有關的骨折；每四個超過50歲男性中有一個也會有相同的狀況。

對女性而言，骨質流失與更年期後女性荷爾蒙雌激素的減少有關，骨架小又細的女性最有可能罹患骨質疏鬆症，但並不是只有女性才有風險，男性一樣也有。根據美國國家衛生院的資料，超過兩百萬的美國男性罹患骨質疏鬆症，還有好幾百萬人有罹患的風險。

最好幫助預防骨質疏鬆症的方法就是在飲食中攝取足夠的鈣，好的鈣的來源包括牛奶、起司、鮭魚、綠葉蔬菜，如菠菜等。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料授權
2006/03/01

本則資訊發表於：2006年3月21日