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健康生活

2005/12/23

怎麼吃水果才健康

雖說水果含有鞣酸等有機酸，具有收斂的效果；有果膠和纖維，可以吸收菌和毒素，對人是有百益而無害的食物，但在不恰當的時間點吃，也會對我們的身體造成某種程度上的損害。

解說如下：
西瓜─屬寒涼，胃潰瘍的人，最好少吃。
芒果─果肉屬涼性，有生津止渴，益胃止嘔。有皮膚病或發炎的人不宜多吃。
香蕉─有助於排便，但有腎炎、高血壓和感冒的人要忌口。
橘子─有助於排便，咳嗽的人少吃，否則病情加劇。
李子─經常胃酸的人，不宜多食。
木瓜─多吃會損傷筋骨，腰部及膝蓋的力量。
柿子─吃多了，會加重便秘。
桃子─產後腹痛，經閉的人要忌食。
烏梅─多吃會損傷牙齒和筋骨。

在購買水果時，不買顏色過於鮮艷的水果，最好買不太熟的回家放一二天再吃。清洗時，小型水果可用清水洗淨後再食用；大型水果用水洗淨後削去果皮再食用，以防其農藥殘留。

資料來源：ezhealth 編輯部 emma撰稿

本則資訊發表於：2005年12月23日