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2025年1月20日星期一農曆12月21日   
健康百科
2007/11/26
保護你的關節！




骨關節炎顧名思義就是一種關節的疾病，引發的原因可能是關節受傷、過度使用、患者肥胖及肌肉與骨骼的問題，以下是美國關節炎基金會提供的幾個有助於保護關節的建議：
  • 體重過重會給予關節過多壓力或造成過度磨損，所以要維持健康體重。
  • 規律運動來強化關節周圍的肌肉。
  • 做任何事都該保持良好的姿勢。
  • 舉或搬移重物時要小心。
  • 不要忽略疼痛，如果某個關節部位疼痛，最好馬上停止活動以避免拉傷或受傷。
  • 不要維持一個姿勢過久的時間，定時活動身體關節及肌肉。
  • 運動時，一定要配戴保護關節的器具。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/11/26
本則資訊發表於：2007年11月26日
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