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2024年9月10日星期二農曆8月8日   
健康百科
2007/11/28
預防經痛的建議！




許多女性月經來時常有的症狀就是經痛，不過如果做好某些準備，有些時候是可以減少經痛的發生，以下是美國馬里蘭醫學中心提供幾個在月經來前兩星期可做的預防措施：
  • 注意飲食的健康均衡，多吃水果與蔬菜，同時要避免垃圾食物及高脂食物。
  • 多補充肉類、魚類及蛋類型態的蛋白質。
  • 多吃富含油脂的魚，例如：鮭魚及鮪魚，以補充足夠的omega-3脂肪酸。
  • 減少鹽分的攝取。
  • 限制咖啡因、糖份及酒精的攝取。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/11/28
本則資訊發表於：2007年11月28日
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