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媽咪寶貝

2006/6/1

新生兒母親要好好照顧自己的手

新生兒的母親可使用些照顧嬰兒的輔助工具，不過專家認為她們也需要好好照顧自己的手，正確抱嬰兒及照顧嬰兒的技巧可幫助新生兒母親防止雙手、手腕及手臂發生問題，因此，如果你是新生兒母親，請立刻養成正確的習慣。母親每天都必須做些重複性的工作，例如拍打嬰兒幫助他打嗝、輕輕搖晃嬰兒及將嬰兒舉起，所以一定要適時休息及維持良好的姿勢。美國American Society of Hand Therapists(ASHT)機構的Stacey Doyon說：「即使是很小的改變，例如變換姿勢，都會帶來很大的不同」。ASHT也提供下列幾個防止手部受傷及疼痛的小技巧：

輕拍嬰兒幫助他打嗝時，儘量讓他超過妳的肩膀
多使用一些照顧嬰兒的輔助品，Doyon說：「照顧嬰兒時使用一些裝置來幫助支撐嬰兒及母親，例如哺乳枕。」，坐下時一定要維持斜靠的姿勢，這樣才能用你的身體或肩膀手臂等大關節處來支撐嬰兒的重量，如果你照顧嬰兒時需要使用吸乳器，儘量使用快速電動的吸乳器。
根據嬰兒的成長狀況來調整嬰兒床的床墊到最高但安全無慮的高度；將嬰兒放入嬰兒床前，先把周遭通道上可移動的物件及玩具清除乾淨，然後降低嬰兒窗柵欄，再用雙手將嬰兒舉起放入。
當抱著嬰兒搖晃時，聽輕柔的音樂而不要聽快節奏的音樂；維持你的手腕挺直並維持前臂到手背成一直線；握住嬰兒頭部時，要握在靠近頸部的位置，托高嬰兒的頭部，抱嬰兒走路時要慢，搖晃要輕柔，動作不可太大，同時要交換雙臂及交替不同的姿勢來避免手臂僵硬及酸痛，如果你是坐下的情況，儘量用枕頭或多功能餵奶墊來支撐嬰兒。
當提汽車安全椅及嬰兒籃時，一定要用手及前臂伸直，大拇指朝前的姿勢去提，絕對不要用手掌心朝前的姿勢。

Doyon說：「很多的母親在提汽車安全椅或裝滿嬰兒用品提袋時扭傷手部，用最基本的常識就好，不要去嘗試提超過你能提起重量的重物」。

EZHEALHT 編輯部編譯
HEALTHDAY資料授權
2005/05/29

本則資訊發表於：2006年6月1日