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媽咪寶貝

2006/6/6

懷孕期間的體重控制

懷孕期間飲食均衡，同時體重正常穩定的增加，就代表著胎兒同樣獲得足夠的營養，而且也穩定健康的成長。「一人吃、兩人補」是無庸置疑的，但是過量的飲食對母體及胎兒也不完全都好，其實每天只要比平常正常飲食多攝取100至300卡路里，就能符合胎兒成長所需的需求。

懷孕前屬於標準體重範圍的女性，在懷孕期間總體重應增加大約10至15公斤；懷孕前體重就過輕的女性，在懷孕期間總體重應增加大約12至18公斤；懷孕前體重就過重的女性，在懷孕期間總體重應增加大約6至11公斤。

整體而言，懷孕的第一孕期(1至3個月)體重應增加1-2公斤，第二孕期(4至6個月)體重應增加5公斤，第三孕期(7個月到出生)體重應增加5-6公斤。事實上，體重過輕、過重、增加太快或太慢都不好，所以一定要與醫生討論妳的體重，並遵照醫生的建議作應有的控制。

EZHEALTH編輯部

本則資訊發表於：2006年6月6日