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媽咪寶貝

2007/12/7

產後睡眠不足體重恢復慢！

如果寶寶總是吵得讓你晚上無法好好睡覺，你可要注意了，因為根據一項新的研究結果顯示，產後睡眠不足會限制母親恢復體重的能力。

撰寫研究的科學家表示，睡眠不足與肥胖、心臟病及糖尿病有一定的關連性，不過有關睡眠與懷孕及體重的研究則不多見。本次的研究觀察了940名孕婦，研究人員發現在她們生產一年後，有124人仍保有至少11磅懷孕期間增加的體重，在調整其他影響因素後，例如：家庭收入等，研究人員發現生產後的六個月內每天睡五小時的女性，體重無法恢復的機率比每天睡七個小時的女性高出三倍。

很多產婦可能以為睡的少比較容易變瘦，因為她們認為醒著時可能會花更多的時間消耗卡路里，不過研究結果正好相反，專家表示睡眠不足可能會使人感覺更飢餓，此外如果你醒著的時間越長，就越有機會吃東西，還有照顧小孩也會讓妳感覺比平常累，因此妳會感覺需要吃更多的食物來維持體力，甚至有些感到壓力的新生兒母親會藉由吃東西來放鬆。

不過研究人員表示，睡眠不足與減重效果不彰的關連性仍有許多疑問，未來還需要更多研究證實。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/12/07

本則資訊發表於：2007年12月7日