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2020年9月28日星期一農曆8月12日   
媽咪寶貝
2007/12/7
產後睡眠不足體重恢復慢!




如果寶寶總是吵得讓你晚上無法好好睡覺,你可要注意了,因為根據一項新的研究結果顯示,產後睡眠不足會限制母親恢復體重的能力。

撰寫研究的科學家表示,睡眠不足與肥胖、心臟病及糖尿病有一定的關連性,不過有關睡眠與懷孕及體重的研究則不多見。本次的研究觀察了940名孕婦,研究人員發現在她們生產一年後,有124人仍保有至少11磅懷孕期間增加的體重,在調整其他影響因素後,例如:家庭收入等,研究人員發現生產後的六個月內每天睡五小時的女性,體重無法恢復的機率比每天睡七個小時的女性高出三倍。

很多產婦可能以為睡的少比較容易變瘦,因為她們認為醒著時可能會花更多的時間消耗卡路里,不過研究結果正好相反,專家表示睡眠不足可能會使人感覺更飢餓,此外如果你醒著的時間越長,就越有機會吃東西,還有照顧小孩也會讓妳感覺比平常累,因此妳會感覺需要吃更多的食物來維持體力,甚至有些感到壓力的新生兒母親會藉由吃東西來放鬆。

不過研究人員表示,睡眠不足與減重效果不彰的關連性仍有許多疑問,未來還需要更多研究證實。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/12/07
本則資訊發表於:2007年12月7日
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