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2017年11月23日星期四農曆10月6日   
健康生活
2007/12/10
每晚7至8小時睡眠對健康最好!




根據一項英國的研究發現,睡太久或睡太少都可能提高死亡的機率,研究人員表示,就預防的觀點來看,持續每晚睡七至八小時對於健康最為理想。

這項研究觀察了超過8000名年齡35至55歲的人數年的時間,研究初期每晚睡6、7或8小時的參加者,如果睡眠時間減少,因為心血管相關問題而死亡的風險會提高;同樣的,研究初期每晚睡7或8小時的人,如果睡眠時間增長,因為非心血管疾病而死亡的風險會增加。

美國睡眠醫學學會也提出過相同的觀點,他們表示大多數成人每晚只需要睡7至8小時就能感覺到充分休息及恢復精神,過長或過短都未必對健康有益。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/12/10
本則資訊發表於:2007年12月10日
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