會員登入
加入我的最愛
最新消息
健康資訊
醫學資訊
精選專欄
健康達人
保健交流
關於我們
會員服務
網站導覽
首頁
>
文章內容頁
2025年5月10日星期六農曆4月13日
搜尋EzHealth
搜尋所有網頁
健康百科
2007/12/19
如何對付焦慮！
對於某些人來說，焦慮可能會嚴重到影響到正常生活，以下是美國家庭醫師學會提供的幾個處理焦慮的建議：
擔心某些事情是”OK”的，不過不要讓焦慮浪費的一天的時間，每天撥出一段時間來思考讓你擔心的事，並且嘗試找出方法解決，一旦設定的時間過去，試著不要再去憂慮。
學習一些放鬆的技巧，例如：瑜珈、打坐、深呼吸等。
養成規律運動的習慣，並且睡眠要充足，避免咖啡因及酒精。
處理好過去讓你擔心的事。
與心理醫師討論你的焦慮及擔心。
EZHEATLH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/12/19
本則資訊發表於：2007年12月19日
安全期計算
掌握最佳懷孕時機
BMI計算
準媽媽懷孕日曆
媽媽教室資訊查詢
我的健康計劃
醫院診所藥局查詢
疾病資訊查詢
健康檢查數據查詢
首頁：
最新消息：
健康小百科：
安全期：
最佳懷孕時機：
準媽媽日曆：
媽媽教室查詢：
健康計劃：
醫院查詢：
疾病查詢：
健檢數據查詢
©
Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
△
台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
＠
EMAIL：service@ezhealth.com.tw
Ω
TEL：886-4-24865158
最佳瀏覽解析度：1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。