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2025年4月26日星期六農曆3月29日   
健康百科
2007/12/19
如何對付焦慮！




對於某些人來說，焦慮可能會嚴重到影響到正常生活，以下是美國家庭醫師學會提供的幾個處理焦慮的建議：
  • 擔心某些事情是”OK”的，不過不要讓焦慮浪費的一天的時間，每天撥出一段時間來思考讓你擔心的事，並且嘗試找出方法解決，一旦設定的時間過去，試著不要再去憂慮。
  • 學習一些放鬆的技巧，例如：瑜珈、打坐、深呼吸等。
  • 養成規律運動的習慣，並且睡眠要充足，避免咖啡因及酒精。
  • 處理好過去讓你擔心的事。
  • 與心理醫師討論你的焦慮及擔心。

EZHEATLH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/12/19
本則資訊發表於：2007年12月19日
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