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2024年9月10日星期二農曆8月8日   
健康百科
2007/12/19
如何從忙碌中挪出運動時間！




要從忙碌的時間表中挪出一段時間運動，對於許多上班族來說可能有些困難，不過有時候只要一些簡單的變化，就能幫助你提升自己運動的時間，以下是美國農業部的建議：
  • 用走路或騎腳踏車來替代開車或搭乘交通工具上班。
  • 搭乘大眾運輸系統時，可以提早一站下車，然後走路到辦公室。
  • 利用午休時間走路運動。
  • 參加公司或公司附近的健身俱樂部，並且定期參與運動課程。
  • 參加公司的運動社團。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/12/19
本則資訊發表於：2007年12月19日
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