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2017年10月21日星期六農曆9月2日   
健康百科
2007/12/19
如何從忙碌中挪出運動時間!




要從忙碌的時間表中挪出一段時間運動,對於許多上班族來說可能有些困難,不過有時候只要一些簡單的變化,就能幫助你提升自己運動的時間,以下是美國農業部的建議:
  • 用走路或騎腳踏車來替代開車或搭乘交通工具上班。
  • 搭乘大眾運輸系統時,可以提早一站下車,然後走路到辦公室。
  • 利用午休時間走路運動。
  • 參加公司或公司附近的健身俱樂部,並且定期參與運動課程。
  • 參加公司的運動社團。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/12/19
本則資訊發表於:2007年12月19日
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