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2017年7月27日星期四農曆6月5日   
健康百科
2007/12/26
如何減少作惡夢!




惡夢可能是因為壓力、藥物、恐懼、睡眠失調或失去親人等因素所引發,以下是幾個幫助克服惡夢的建議:
  • 與朋友及親人談論困擾著你的問題來減輕壓力。
  • 嘗試放鬆技巧來減輕壓力及焦慮。
  • 如果你在服用某項新的藥物後開始作惡夢,與醫師討論一下該藥物是否是影響的原因。
  • 如果你服用非法藥物或飲酒過量,請立即加入援助團體來幫助你戒除。
  • 養成規律運動習慣。
  • 養成規律的睡眠習慣,每天維持睡覺與起床的時間相同可能有助於預防做惡夢。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/12/26
本則資訊發表於:2007年12月26日
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