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2017年10月23日星期一農曆9月4日   
健康百科
2008/1/11
如何讓新生兒睡的時間充足?




其實透過適當的教導,父母親是有可能讓新生兒睡眠的時間更充足,同時也讓自己獲得更充足的休息及處理家事的時間,以下是紐曼士基金會提供的建議:
  • 當夜間在餵奶或換尿布時,儘量保持房間的安靜及昏暗,避免將全室的燈光打開。另外這個時間最好也不要唱歌給孩子聽,跟他說話或玩耍。
  • 確定孩子在白天的時間有小睡,因為如果他過度疲勞到了晚上睡覺時可能會比較難入睡。
  • 當準備好上床睡覺時,不要跟孩子玩耍,讓他學習了解晚上就是要睡覺,玩耍是白天的事。
  • 建立固定的睡覺流程來幫助他準備好睡眠,流程中可能包括講故事或洗澡等。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2008/01/11
本則資訊發表於:2008年1月11日
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