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2017年10月21日星期六農曆9月2日   
媽咪寶貝
2008/1/16
睡眠不足的孩童易發胖!




根據一項新的研究發現,每晚睡眠不足九小時的孩童有比較高的機率會出現肥胖問題,睡眠不足的小孩體脂平均比睡眠充足的小孩多增加了3%。

紐西蘭奧克蘭大學的研究人員觀察了591名孩童,並且在他們剛出生及一歲、三歲半、七歲時,分別利用腕動計(actigraphy)來了解他們睡眠-清醒的模式及生理節奏。研究人員發現,所有孩童的平均睡眠時間為10.1小時,而假日睡眠時間比平日少了31分鐘,夏季睡眠時間也比冬季短了40分鐘。研究人員表示,睡眠時間過短可能使得孩童出現肥胖問題的機率提高三倍,而且這個影響是獨立於有無經常運動及看電視長短以外的。

美國睡眠醫學協會建議,學齡前孩童每晚應該睡足11至13個小時,學齡孩童每晚也應該要睡足10至11小時,父母親們應該要更注意孩童的睡眠狀況,並且幫助他們建立固定的睡眠流程及良好的睡眠環境,畢竟充足的睡眠對於身體健康及成長發育有深遠的影響。


EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/01/16
本則資訊發表於:2008年1月16日
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