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媽咪寶貝

2008/1/16

睡眠不足的孩童易發胖！

根據一項新的研究發現，每晚睡眠不足九小時的孩童有比較高的機率會出現肥胖問題，睡眠不足的小孩體脂平均比睡眠充足的小孩多增加了3%。

紐西蘭奧克蘭大學的研究人員觀察了591名孩童，並且在他們剛出生及一歲、三歲半、七歲時，分別利用腕動計(actigraphy)來了解他們睡眠－清醒的模式及生理節奏。研究人員發現，所有孩童的平均睡眠時間為10.1小時，而假日睡眠時間比平日少了31分鐘，夏季睡眠時間也比冬季短了40分鐘。研究人員表示，睡眠時間過短可能使得孩童出現肥胖問題的機率提高三倍，而且這個影響是獨立於有無經常運動及看電視長短以外的。

美國睡眠醫學協會建議，學齡前孩童每晚應該睡足11至13個小時，學齡孩童每晚也應該要睡足10至11小時，父母親們應該要更注意孩童的睡眠狀況，並且幫助他們建立固定的睡眠流程及良好的睡眠環境，畢竟充足的睡眠對於身體健康及成長發育有深遠的影響。

EZHEALTH 編輯部編譯
HEALTHDAY 資料來源
2007/01/16

本則資訊發表於：2008年1月16日