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健康生活

2006/6/22

簡單的步驟幫你帶來良好的口氣！

根據六月號Mayo Clinic Health Letter上的一篇文章，只要利用一些簡單的方法就能幫助你去除口臭。口臭可能是因為口中殘留微量的食物、口乾或健康問題所造成，Mayo Clinic的專家提供以下幾個方法來幫助你預防口臭：

飯後刷牙或用漱口水漱口。這兩種方式中刷牙的效果比較好，如果你要使用漱口水，一定要確認在吐掉前，已經用漱口水漱口30秒。
每天至少用牙線潔牙一次來去除口中殘留的食物。
刷牙時，也同時刷洗舌頭尾端的部份，或者是用潔牙板來清洗。
多喝水以保持口腔的濕潤。如果你的嘴巴過乾，就沒有足夠的唾液來洗去死掉的細胞，你也可以嚼無糖口香糖或吃無糖的硬糖果來刺激唾液的分泌。
不要吃類似洋蔥或大蒜的食物，這類食物會促進口臭的產生。這類食物中含有某種油質，這種油質會轉換到肺部並散發出氣味。
如果你有配戴假牙，每天一定要清洗以去除殘留的菜渣與細菌。
如果以上這些方法都無法改善口臭的問題，請去看醫生或牙醫尋求協助。持續性的口臭可能是牙周疾病、牙齒膿腫、發炎、慢性鼻竇炎、鼻黏液由鼻腔倒流到喉嚨、慢性支氣管炎、某些食道問題，及其他健康問題的警訊。

EZHEALTH編輯部編譯
HEALTHDAY資料授權
2006/06/20

本則資訊發表於：2006年6月22日