會員登入   加入我的最愛    
略過巡覽連結
最新消息展開 最新消息
略過巡覽連結
健康資訊展開 健康資訊
略過巡覽連結
醫學資訊展開 醫學資訊
略過巡覽連結
精選專欄
略過巡覽連結
健康達人展開 健康達人
略過巡覽連結
保健交流展開 保健交流
略過巡覽連結
關於我們展開 關於我們
略過巡覽連結
會員服務展開 會員服務
略過巡覽連結
網站導覽展開 網站導覽
  略過巡覽連結首頁 > 文章內容頁
2024年4月18日星期四農曆3月10日   
媽咪寶貝
2006/6/26
幫助孩子有個良好的睡眠！




如果你有無法幫助孩子睡著或持續睡眠的困擾，美國國家睡眠基金會建議你要幫孩子設立一個夜間作息的慣例。孩子應該要有一個標準的睡眠時間，每個晚上你都要讓孩子在這個時間就準備睡覺，留下充裕的時間讓孩子們都做好睡覺的準備，並完成睡覺前的日常作息。

根據該基金會建議，你可以在晚飯後，睡覺前給孩子吃一個小小的點心，點心之後就是睡覺時間，接著孩子就應該換上睡衣，並且去刷牙；睡覺前講個小故事給孩子聽也是幫助孩子放鬆並準備好睡眠的好方法。到了孩子睡覺的時間，你要確定房間內是很安靜，且把燈光調暗後才離開。該基金會還建議，不要每次孩子半夜醒來時你都進去他的房間，這樣孩子會習慣並期待你進來他的房間，而不會自己回去睡覺。


EZHEALTH編輯部編譯
HEALTHDAY資料授權
2006/06/23
本則資訊發表於：2006年6月26日
訂閱RSS書籤
首頁：最新消息：健康小百科：安全期：最佳懷孕時機：準媽媽日曆：媽媽教室查詢：健康計劃：醫院查詢：疾病查詢：健檢數據查詢
© Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
△ 台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
＠ EMAIL：service@ezhealth.com.tw
Ω  TEL：886-4-24865158
最佳瀏覽解析度：1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。