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2025年4月22日星期二農曆3月25日   
健康百科
2006/7/6
適當的飲食可以改善便秘！




便秘與大腸蠕動困難或缺乏蠕動有關，美國大腸直腸外科醫學會表示，最常見造成便秘的原因就是飲食中缺乏纖維質與水分，另外某些營養補助品與藥物也可能影響大腸的蠕動，包括高血壓藥、止痛藥及抗憂鬱藥。

該學會認為最好改善便秘的方法就是在每日飲食中提高纖維的攝取量，並且要多喝水。麥麩、全穀類及全麥食品、水果與蔬菜都含有高纖維，多吃能幫助改善便秘問題，某些纖維營養補充品也有其功效，不過千萬不可隨便服用瀉藥，使用瀉藥前一定要經過醫師的允許。


EZHEALTH編輯部編譯
HEALTHDAY資料來源
2006/07/03
本則資訊發表於：2006年7月6日
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