會員登入   加入我的最愛    
略過巡覽連結
最新消息展開 最新消息
略過巡覽連結
健康資訊展開 健康資訊
略過巡覽連結
醫學資訊展開 醫學資訊
略過巡覽連結
精選專欄
略過巡覽連結
健康達人展開 健康達人
略過巡覽連結
保健交流展開 保健交流
略過巡覽連結
關於我們展開 關於我們
略過巡覽連結
會員服務展開 會員服務
略過巡覽連結
網站導覽展開 網站導覽
  略過巡覽連結首頁 > 文章內容頁
2021年12月4日星期六農曆11月1日   
健康百科
2006/9/7
要熱敷還是冰敷呢？





如果發生扭傷，你可能會猶疑到底是要用熱敷，又或是冰敷來幫助受傷的部位僅早復元，以及減少目前的疼痛及發腫呢？美國Puget Sound大學的專家提到，這兩種方式都有效，而且都能單獨或交替使用。

熱敷能幫助肌肉鬆弛，而且增加血液循環，至於使用時間的長短及次數以維持受傷部位的舒適為優先考量，但是每天最少要熱敷二至三次才會有效。通常濕熱敷會比乾熱敷來的有效，所以洗個熱水澡，或是使用溼熱的毛巾效果較佳。

冰敷主要可以使受傷部位暫時失去知覺，因而減輕疼痛及發腫，冰敷一天只少要進行兩次，每次大約15分鐘即可。你可以直接買冰袋或者也可以將冰塊裝入塑膠袋，不過切記不要直接敷在受傷部位上，要使用毛巾阻隔。


EZHEALTH編輯部編譯
HEALTHDAY資料來源
本則資訊發表於：2006年9月7日
訂閱RSS書籤
首頁：最新消息：健康小百科：安全期：最佳懷孕時機：準媽媽日曆：媽媽教室查詢：健康計劃：醫院查詢：疾病查詢：健檢數據查詢
© Copyright EZHEALTH INC. 2008 All Rights Reserved
△ 台灣403台中市西區五權五街151號4樓之4
＠ EMAIL：service@ezhealth.com.tw
Ω  TEL：886-4-24865158
最佳瀏覽解析度：1024*768
使用瀏覽器建議使用IE6以上版本。